Infrarotsauna für Zuhause: Umfassender Ratgeber zu Infrarotkabinen, Wärmekabinen & Infrarot-Saunen. Tipps zu Kauf, Installation, Gesundheit & Wellness.
Entdecken Sie die Vorteile der sanften Tiefenwärme für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.
Infrarotwärme dringt tief in den Körper ein und löst Verspannungen auf sanfte Weise – ideal nach einem langen Arbeitstag.
Förderung der Durchblutung, Linderung von Muskelschmerzen, Unterstützung des Immunsystems und Verbesserung des Hautbildes.
Genießen Sie Sauna-Entspannung jederzeit in Ihren eigenen vier Wänden – ohne Anfahrt, ohne Wartezeiten.
Infrarotkabinen verbrauchen wenig Strom, heizen in 10-15 Minuten auf und sind damit deutlich sparsamer als finnische Saunen.
Mit 40-60°C deutlich angenehmer als klassische Saunen bei 80-100°C – ideal auch für kreislaufsensible Personen.
Viele Modelle benötigen nur eine normale Steckdose und können in fast jedem Raum aufgestellt werden – kein Handwerker nötig.
In 3 Schritten zur eigenen Wärmekabine
Erfahren Sie alles über Infrarot-Technologien und Kabinentypen
Finden Sie die passende Größe und Ausstattung für Ihr Zuhause
Erleben Sie täglich Wellness und Entspannung in Ihrer eigenen Infrarotsauna
Die wichtigsten Ratgeber für Ihre Kaufentscheidung
Wie wirkt eine Infrarotsauna auf die Gesundheit? Wissenschaftlich fundierte Fakten zu gesundheitlichen Vorteilen, therapeutischer Wirkung und Anwendungsbereichen der Infrarotwärme.
Alles, was Sie vor dem Kauf einer Infrarotsauna wissen müssen: Technologien, Größen, Kosten und worauf Sie achten sollten. Mit praktischer Checkliste für Ihre Kaufentscheidung.
Kann man eine Infrarotsauna auf dem Balkon oder der Terrasse aufstellen? Alles über Outdoor-Nutzung, Wetterschutz, rechtliche Fragen und praktische Lösungen für den Außenbereich.
Infrarotsauna oder finnische Sauna? Wir vergleichen beide Systeme in Bezug auf Gesundheit, Kosten, Komfort und Wirkung. Finden Sie heraus, welche Sauna besser zu Ihnen passt.
Wie Infrarotwärme bei Arthrose und Gelenkschmerzen hilft: Wissenschaftliche Fakten zur Wirkung, praktische Anwendungstipps und was Sie bei der Nutzung beachten sollten.
Infrarotsauna mit Liegemöglichkeit: Welche Vorteile bietet die liegende Position? Welche Modelle gibt es und für wen lohnt sich die Investition? Umfassender Ratgeber zu Liege-Infrarotsaunas.
Infrarotsauna für 1 Person kaufen: Maße, Kosten, Vor- und Nachteile kompakter Wärmekabinen. Der perfekte Ratgeber für Singles und Menschen mit begrenztem Platzangebot.
Infrarotsaunen sind ideal für Senioren: Sanfte Wärme ohne Kreislaufbelastung, Schmerzlinderung bei Arthrose und Rheuma, plus wichtige Sicherheitstipps für die Anwendung im Alter.
Die wichtigsten Antworten rund um Infrarotsaunen
Eine Infrarotsauna ist eine Wärmekabine, die mit Infrarotstrahlern arbeitet. Anders als finnische Saunen erwärmt sie nicht die Luft, sondern gibt Wärme direkt an den Körper ab. Diese Tiefenwärme dringt bis zu 4 cm in die Haut ein und sorgt für Entspannung, bessere Durchblutung und Entgiftung bei nur 40-60°C Kabinentemperatur.
Infrarotsaunen fördern die Durchblutung, lösen Muskelverspannungen, stärken das Immunsystem, verbessern das Hautbild und unterstützen die Entgiftung. Sie helfen bei chronischen Schmerzen, Rheuma, Arthrose und Stress. Die sanfte Wärme belastet den Kreislauf weniger als traditionelle Saunen.
Vollspektrum-Strahler geben alle Infrarot-Wellenlängen ab (IR-A, B, C) und bieten die intensivste Tiefenwirkung. Keramikstrahler produzieren hauptsächlich IR-C mit sanfterer, gleichmäßigerer Wärme. Für therapeutische Zwecke eignet sich Vollspektrum besser, für reine Entspannung reichen Keramikstrahler oft aus.
1-Personen-Kabinen benötigen etwa 1 m², 2-Personen-Modelle ca. 1,5-2 m² und 3-4-Personen-Saunen etwa 2,5-4 m². Wichtig ist zusätzlich ein Abstand von mindestens 10 cm zur Wand für Luftzirkulation. Die meisten Infrarotsaunen passen problemlos in Badezimmer, Keller oder Schlafzimmer.
Infrarotsaunen sind sehr energieeffizient. Eine typische 2-Personen-Kabine verbraucht etwa 1,5-2 kW pro Stunde. Bei einem Strompreis von 0,35 € pro kWh kostet eine 30-minütige Sitzung nur 25-35 Cent. Jährliche Kosten bei 3x wöchentlicher Nutzung liegen bei etwa 60-80 Euro.
Entdecken Sie in unseren ausführlichen Ratgebern alles, was Sie über Infrarotsaunen wissen müssen – von der Auswahl bis zur optimalen Nutzung.